消除负面影响

我们曾经有过工作吗,有一位同事把所有的能量从房间里吸了出来,还有我们的消极主义?我们是否有时会感到压力和压力,尤其是在工作中?这里有一些方法可以改变这一点。

打击否定

 

我们自己动手

为什么这是错误的

如果我们随着时间的推移而失去越来越多的精力,我们就开始为自己提供动力。每个人都有一个有限的能量,燃烧是一个真正的威胁。如果我们因工作超出限制而变得不快乐和没有生产力,它将不会对我们的团队或我们的公司产生帮助。

如何处理它

请抽出时间去见朋友带我们自己的时间来放松阅读或做运动。我们都需要充电并恢复到最佳状态。否则,我们会陷入变得不快乐和无用的陷阱。

我们专注于问题

我们专注于问题

在工作中或与朋友在一起时,我们应该分享好的东西,不仅要讨论问题,还要围绕威胁。如果我们专注于威胁和可能发生的事情,我们处于持续生存模式,这将导致很多压力和睡眠问题。

如何处理它

不要为所有人和所有人感到负责。我们无法解决我们生活中的问题,我们的朋友和中东冲突或世界上的苦难。关注好消息,看看我们拥有的所有美好事物,即使只是与家人或朋友度过美好时光,我们也可以发生。走出一条永恒的生存和威胁模式,只会让我们感到压力。每天花5分钟专注于善意并融合所有不良。

我们把工作带回家

我们把工作带回家

不要回家和我们一起工作,我们需要关闭以放松和充电。不要纠缠于未完成的工作清单 - 我们只能在我们有工作的时间内尽力而为。

如何处理它

除了有一份待办事项清单已经完成清单,并且对我们离开办公室前已经完成的所有事情有一个很好的了解。感觉我们已经在工作的同一天与我们一起尽力而为,并关闭了。

当我在迪斯尼工作的时候,这句话激励着我仍然每天依赖的东西:

waltdisneywhyworryquote

我们不会原谅自己

我们不会原谅自己的错误

我们有很多次难以宽恕自己的错误。当我们犯了一个错误或者在工作中有糟糕的一天时,我们有时候会感到很担心和不好。

如何处理它

原谅自己自己的错误,继续以积极的态度继续前进。如果你在工作中尽力而为,仍然错过了最后期限,或者犯了一个错误,不要再无休止地担心了。当你仍然在担心它时,它已经是过去了。

不要成为你最糟糕的评论家

我们的确批评自己比其他人更糟糕

我们倾向于过分批评自己。我们发现其他人甚至可以看到我们的好事。我们看到的问题可能最多只是小问题。

如何处理它

对自己很好。想想今天糟糕的一天会发生什么。也许在糟糕的一天工作中,你完成了数千项任务,并朝着正确的方向前进了许多其他事情。你没有任何致命的痛苦或疾病,你甚至设法最终渡过一天。明天将是另一天开始伟大的事情,你是为自己设定心情的人。

我们没有足够的时间来反思和适应

我们确实为我们未达成目标而感到抱歉

有多少人已经放弃了新年决议?我们经常为自己设定一个目标,而不是为自己感到难过或因失败而感到沮丧。

如何处理它

反思每周花5分钟来反思你的目标。适应你的目标对自己和你的生活。我们需要重新思考和重新设定我们的目标,甚至不断实现目标。不要专注于不把注意力放在你想要下一步的地方,以及如何从你的位置开始。

结论抗击消极

  • 照顾好自己,你的能量不会让你自己失去能量
  • 原谅自己,对自己很好
  • 花时间重新设置或重新调整自己想要实现的目标,使自己适应新的情况,创造新的目标和途径

 

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