Waarom Ontkoppelen een belangrijk onderdeel van je werk is

Het weer dat u op dit moment werkt of werkloos bent en op zoek bent naar een baan onderschat de kracht van ontspanning niet. Het zoeken naar een baan is net zo goed als werken en groeien. Voor jezelf zorgen en de tijd nemen om na te denken en te ontspannen is essentieel.

Weg met de stress voor goed elke dag:

Waarom is dit belangrijk?

Stressweer op het werk of tijdens het zoeken naar een baan komt u echt te weten:

  • Stress kan hoge bloeddruk, auto-immuunziekten, kanker, hartaandoeningen, slapeloosheid, depressie, angst en meer veroorzaken.

  • Stress zorgt ervoor dat je burn-out je energie verliest en je focus je niet succesvol kunt zijn als stress het overneemt

  • Het belangrijkste dat u onder druk zet en benadrukt, is uw innerlijke stem. We hebben een verbazingwekkend vermogen om ons evenwicht te verliezen en onszelf te schaden

Wat kun je eraan doen?

  • focus in plaats van multitasken doe afstand van de gewoonte om verschillende dingen tegelijk te doen, maak tegelijk een stapsgewijze aanpak en concentreer wat je op dit moment probeert te vermijden afleiding, schakel bijvoorbeeld je mobiele telefoon uit tijdens een webinar of vergadering

  • Begin de dag met weerspiegeling weer het is meditatie, gebed of het nemen van slechts 5 minuten voor refection begin je dag door je geest te zuiveren en je eigen doelen te stellen

  • Doe een afgemaakte lijst naast of in plaats van een takenlijstje laat zien wat je al hebt gedaan en bereikt, frustreer jezelf niet met dingen die je had moeten doen en richt je opnieuw

Gebruik je emotionele intelligentie

Wat doen Emotioneel Intelligente mensen:

  • Ze concentreren zich op het positieve in plaats van stil te staan ​​bij het negatieve

  • Wees precies, voel niet alleen slecht, realiseer je hoe je je zo voelt en hoe je dingen en jezelf vooruit kunt brengen

  • Denk na over wat je goed voelt en probeer er op te blijven vertrouwen

Wat kan ik anders doen?

Probeer een ruzie te vermijden, maar als je er een bent:

  • Vergeef maar vergeet niet dat het gemakkelijker is om te vergeven en verder te gaan dan energietijd en gezondheid verspillen door een wrok te koesteren die niet betekent dat je vergeet of een persoon een tweede kans geeft om je te schaden, het zal je in staat stellen om vooruit te komen met minder frustratie en als in de toekomst zal die persoon je opnieuw proberen te schaden, je zult je daar onmiddellijk tegen beschermen

Focus op wat u kunt bereiken

Stel jezelf in voor succes en niet voor mislukking:

  • Concentreer u op uw sterke punten en wat u kunt bereiken

  • Praat jezelf niet of beperk jezelf

  • Wees je bewust van je mogelijkheden en vind de beste manier om ze voor je te gebruiken

Eindelijk: elke dag tot rust komen

  • Ga uit met vrienden na het werk en geniet van de tijd

  • Neem de tijd voor jezelf om te groeien leer reflecteren en kalmeren

  • Sport is ook een bewezen ontspanning en stressmoordenaar gebruikt het voor uw eigen voordeel

  • Plan elke dag je eigen ontspannen activiteit, ook al is het zo simpel als alleen het lezen van een boek

Conclusie Kom tot rust voor jezelf:

  • Neem de dingen stap voor stap, zonder jezelf en multitasking onder druk te zetten
  • Plan en doe je eigen ontspannen activiteit aan het begin van elke dag en begin elke dag met reflectie en eindig met iets dat je leuk vindt
  • Houd een lijst bij om na te denken over alles wat je elke dag hebt gedaan en bereikt
  • Gebruik Emotionele Intelligentie om opnieuw te focussen en in balans te brengen
  • Plan voor succes en focus en wat u kunt bereiken

french-bulldog-summer-smile-joy-160846

Kom tot rust & fijne vrijdag!


Laat een antwoord achter

%d- bloggers vinden dit leuk:
Spring naar werkbalk
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close