ネガティブと戦う

私たちは今まで働いていて、一人の同僚が部屋からすべてのエネルギーを吸い出しましたか?そして、私たちは負の主義を持っていますか?特に職場でのストレスやダウンに圧倒されることがありますか?ここでいくつかの方法でそれを変えることができます。

否定と戦う

 

私たちは自分自身をパワーアップする

なぜそれが間違っている

私たちが時間がたつにつれて、エネルギーをますます失うと、私たちは自分自身に力を発揮し始めます。誰もが限られたエネルギーしか持っていないし、燃え尽きることは本当の脅威です。我々の仕事の限界を超えて不幸になったり、非生産的になったりすると、私たちのチームや会社を助けません。

それに対処する方法

私たち自身の時間を取る友人に会う時間を取る読書やスポーツをやわらげるために時間を取る。私たちはすべて充電し、最善を尽くす必要があります。さもなければ私達は不幸で非生産的になるという罠に身を投じるでしょう。

我々は問題に焦点を当てる

私たちは問題に集中しています

仕事や友達と一緒に、良いことを分かち合うべきです。問題について話すだけでなく、脅威の周りに自分自身を集中させることも重要です。起こりうる脅威や事柄に集中すれば、ストレスや睡眠の問題を引き起こす可能性のある生存モードが継続しています。

それに対処する方法

常にすべての人とすべての人に責任を感じないでください。私たちは、私たちの友人や中東の紛争や世界の悲惨な生活の問題を解決することはできません。良いニュースに焦点を当て、私たちが持っているすべての良いことを見て、家族や友人と楽しい時間を過ごしていても起こることができます。絶え間ない生存と脅威モードから抜け出し、私たちはそれを強調します。毎日5分服用して、良いものに集中し、悪いものを混ぜる。

私たちは仕事を家に持ち帰る

私たちは仕事を家に持ち帰る

リラックスして再充電するためには、家に帰って、私たちがオフにするために必要な作業をしないでください。未完成のリストに住んでいないでください - 私たちは私たちが持っている時間に仕事で最善を尽くすことができます。

それに対処する方法

それに加えて、リストを持つリストには完了リストがあり、私たちはオフィスを出る前に完了したすべてをよく見ています。その日、私たちは仕事場で私たちに最高のことを与え、私たちはそれをオフにしていると感じてください。

ディズニーで働いていたときに私を刺激したこの引用は、私が毎日頼りにしているものです。

waltdisneywhyworryquote

私たちは自分自身を許さない

私たちは自分自身に間違いを許しません

私たちは何度も間違いを許すのは難しい時があります。私たちが間違いを犯したり、仕事で悪い一日を過ごしたとき、私たちは時には心配していて、それについて非常に長い間心配しています。

それに対処する方法

あなた自身の間違いを許し、積極的な態度で動いてください。仕事で最善を尽くしても、期限を逃してしまったり、目標を達成できなかったり、間違いをしてしまったら、無限に心配することを止めてください。あなたがまだそれについて心配している間、それはすでに過去にあります。

あなたの最悪の批評家にならないでください

私たちは他のほとんどの人よりも自分自身を悪化させます

私たちは過度に行動し、常に自分自身を批判する傾向があります。私たちは、他の人が私たちについて何か良いことを見るかもしれない間違いを見つけます。多分問題ではないことが分かります。

それに対処する方法

自分自身に親切にしてください。悪い一日に何がうまくいったのか考えてみてください。仕事の悪い日に何千もの仕事を終え、他の多くのものを正しい方向に前進させたのかもしれません。あなたは致命的な痛みや病気を抱えていないし、最終的にはかなりうまくいったこともあります。明日は何か素晴らしいことを始める別の日になるでしょう。

我々は、反映するのに十分な時間がかかりません。

私たちが設定した目標を達成できなかったことを申し訳なく思う

新しい年の決議で何人がすでに諦めていますか?私たちはしばしば自分自身を目標とし、自分自身のために申し訳ないと感じるか、失敗によって不満を感じます。

それに対処する方法

あなたの目標を反映するために週に5分を反映させてください。目標をあなた自身とあなたの人生に適応させましょう。私たちは目標を再考し、再設定し、それを常に達成する方法さえも必要とします。あなたがどこにいるのか、どこから来たがっているのかに焦点を当てないことに集中しないでください。

結論

  • 自分を世話してください。あなたのエネルギーは自分自身をパワーアップしません。
  • あなた自身を許して、自分自身に親切にしてください
  • あなたが達成したいことを再設定したり再調整したり、新しい状況に適応したり、新しい目標や経路を作り上げたりするための時間を取る

 

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