Combattre le négatif

Avons-nous déjà été au travail et un collègue sucer toute l'énergie hors de la pièce et de nous avec son négativisme? Nous sentons-nous parfois dépassés par le stress et les dépressions, surtout au travail? Voici quelques façons que nous pouvons changer cela.

Combattre le négatif

 

Nous nous épuisons

Pourquoi c'est faux

Si nous faisons au fil du temps et perdons de plus en plus de notre énergie, nous commençons à nous épuiser. Tout le monde a une énergie limitée et l'épuisement professionnel est une menace réelle. Cela ne nous aidera pas notre équipe ou notre entreprise si nous devenons malheureux et improductifs en dépassant nos limites au travail.

Comment y faire face

Prenez le temps de rencontrer des amis, prenez le temps de vous détendre ou de faire du sport. Nous avons tous besoin de nous ressourcer et de revenir à notre meilleur niveau. Sinon, nous nous retrouverons dans le piège de devenir malheureux et improductif.

Nous nous concentrons sur les problèmes

Nous sommes concentrés sur les problèmes

Au travail ou avec des amis, nous devrions partager les bonnes choses, non seulement parler de problèmes et nous concentrer sur les menaces. Si nous nous concentrons sur les menaces et les choses qui pourraient arriver, nous sommes en mode de survie constant, ce qui causera beaucoup de stress et de problèmes de sommeil.

Comment y faire face

Ne vous sentez pas responsable de tout et de tout le monde tout le temps. Nous ne pouvons pas résoudre les problèmes de notre vie nos amis et le conflit du Moyen-Orient ou la misère dans le monde. Concentrez-vous sur les bonnes nouvelles et regardez toutes les bonnes choses que nous avons et que nous pouvons faire se produire même si c'est seulement passer un bon moment en famille ou entre amis. Sortir d'un mode de survie et de menace constant qui ne fera que nous stresser. Prenez 5 minutes tous les jours pour vous concentrer sur le bien et mélanger tous les mauvais.

Nous prenons le travail à la maison

Nous prenons le travail à la maison

Ne rentrez pas chez vous et ne prenez pas le travail avec nous, nous devons éteindre afin de se détendre et de recharger. Ne vous attardez pas sur une liste inachevée à faire - nous ne pouvons que donner le meilleur de nous-mêmes dans le temps que nous avons.

Comment y faire face

En plus d'avoir une liste de choses à faire, faites une liste complète et regardez bien tout ce que nous avons accompli avant de quitter le bureau. Prenez le sentiment que nous avons donné ce qu'il y a de mieux ce jour-là au travail chez nous et éteignez-vous.

Cette citation qui m'a inspiré quand je travaillais chez Disney est toujours quelque chose que je compte chaque jour:

waltdisneywhyworryquote

Nous ne nous pardonnons pas

Nous ne pardonnons pas une erreur à nous-mêmes

Nous avons plusieurs fois un moment difficile à nous pardonner une erreur. Lorsque nous avons fait une erreur ou que nous avons eu une mauvaise journée au travail, nous nous sentons parfois inquiets et méchants pendant très longtemps.

Comment y faire face

Pardonnez-vous vos propres erreurs et continuez avec une attitude positive. Si vous avez donné le meilleur de vous-même et que vous avez manqué une date butoir ou avez commis une erreur, cessez de vous inquiéter à l'infini. C'est déjà dans le passé pendant que vous vous en inquiétez encore.

Ne sois pas ton pire critique

Nous nous critiquons pire que la plupart des autres

Nous avons tendance à nous surpasser et à nous critiquer constamment. Nous trouvons des erreurs où d'autres peuvent même voir quelque chose de bien à propos de nous. Nous voyons des problèmes qui sont peut-être au mieux des problèmes mineurs.

Comment y faire face

Soyez gentil avec vous-même. Pensez à ce qui s'est bien passé lors d'une mauvaise journée. Peut-être que lors d'une mauvaise journée au travail, vous avez terminé des milliers de tâches et déplacé beaucoup d'autres choses dans la bonne direction. Vous n'avez aucune douleur ou maladie mortelle et vous avez même réussi à passer la journée plutôt bien. Demain sera un autre jour pour commencer quelque chose de génial, vous êtes le seul à créer l'ambiance pour vous-même.

Nous ne prenons pas le temps de réfléchir et d'adapter

Nous sommes désolés de ne pas avoir atteint les objectifs que nous nous sommes fixés

Combien ont déjà abandonné les résolutions du nouvel an? Nous nous fixons souvent un but et nous nous sentons désolés pour nous-mêmes ou frustrés par l'échec.

Comment y faire face

Reflect prend 5 minutes par semaine pour réfléchir à vos objectifs. Adaptez vos objectifs à vous-même et à votre vie. Nous devons repenser et redéfinir nos objectifs et même la manière de les atteindre constamment. Ne vous concentrez pas sur le fait de ne pas vous concentrer là où vous voulez aller et comment vous vous trouvez.

Conclusion Combattre le négatif

  • Prenez soin de vous et votre énergie ne vous énervez pas
  • Pardonnez-vous et soyez gentil avec vous-même
  • Prenez le temps de redéfinir ou de réajuster ce que vous voulez accomplir, vous permettant de vous adapter à de nouvelles situations et de créer de nouveaux objectifs et de nouvelles voies

 

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