Pourquoi se détendre est une partie importante de votre travail

Météo vous avez actuellement un emploi ou vous êtes au chômage et à la recherche d'un emploi ne pas sous-estimer le pouvoir de se détendre. La recherche d'emploi est aussi difficile que de garder et de grandir dans un emploi. Prendre soin de soi et prendre le temps de réfléchir et se détendre est vital.

Débarrassez-vous du stress pour le bien chaque jour:

Pourquoi est-ce important?

Le stress au travail ou pendant la recherche d'emploi vous arrive vraiment:

  • Le stress peut causer l'hypertension artérielle, les maladies auto-immunes, le cancer, les maladies cardiaques, l'insomnie, la dépression, l'anxiété et plus encore.

  • Le stress va vous faire brûler perdre votre énergie et votre concentration, vous ne pouvez pas réussir si le stress prend le relais

  • La principale chose qui met la pression et le stress sur vous est votre voix intérieure, nous avons une incroyable capacité à perdre l'équilibre et à nous faire du mal

Que peux-tu y faire

  • concentrer au lieu de multitâche se débarrasser de l'habitude d'essayer de faire des choses différentes en même temps adopter une approche étape par étape et se concentrer sur ce que vous faites actuellement pour éviter les distractions, par exemple éteindre votre téléphone mobile lors d'un webinaire ou d'une réunion

  • Commencez la journée par la réflexion météo c'est la méditation, la prière ou en prenant seulement 5 minutes pour la réflexion commencez votre journée en clarifiant votre esprit et en vous fixant vos propres objectifs

  • Faire une liste complète en plus ou à la place d'une liste de choses à faire vous montrez tout ce que vous avez déjà fait et accompli ne vous frustrez pas des choses que vous auriez dû faire et recentrez-vous

Utilisez votre intelligence émotionnelle

Que font les gens intelligents émotionnels:

  • Ils se concentrent sur le positif plutôt que sur le négatif

  • Soyez précis, ne vous sentez pas mal de comprendre ce que cela vous fait ressentir et comment vous pouvez faire avancer les choses et vous-même

  • Réfléchissez à ce qui vous fait vous sentir bien et essayez de continuer à vous y fier

Que pouvais-je faire d'autre

Essayez d'éviter un argument mais si vous êtes en un:

  • Pardonne mais n'oublie pas qu'il est plus facile de pardonner et d'avancer que de gaspiller de l'énergie et du temps à garder une rancune qui ne signifie pas oublier ou donner à une personne une deuxième chance de te faire du mal. à l'avenir, cette personne va essayer de vous faire du mal à nouveau, vous vous protégerez immédiatement de cette

Focus sur ce que vous pouvez réaliser

Installez-vous pour le succès et non pour l'échec:

  • Concentrez-vous sur vos forces et sur ce que vous pouvez réaliser

  • Ne parlez pas ou ne vous limitez pas

  • Soyez conscient de vos capacités et trouvez le meilleur moyen de les utiliser pour vous

Enfin: se détendre tous les jours

  • Sortir avec des amis après le travail et profiter du temps

  • Prenez le temps de grandir, apprenez à réfléchir et à vous calmer

  • Le sport est également un détendeur éprouvé et un tueur de stress l'utilise pour votre propre bénéfice

  • Planifiez votre propre activité tous les jours, même si c'est aussi simple que de lire un livre

Conclusion Détendez-vous pour vous:

  • Prenez les choses pas à pas, évitez de vous presser et de faire du multitâche
  • Planifiez et faites votre propre activité au début de chaque journée et à la fin de chaque journée, commencez par réfléchir et terminez avec quelque chose que vous appréciez.
  • Tenez une liste pour réfléchir à tout ce que vous avez fait et accompli tous les jours
  • Utilisez l'intelligence émotionnelle pour recentrer et équilibrer
  • Planifiez le succès et concentrez-vous sur ce que vous pouvez réaliser

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Détendez-vous et joyeux vendredi!


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