Lucha contra lo negativo

¿Alguna vez hemos estado en el trabajo y un colega chupando toda la energía de la habitación y de nosotros con su negativismo? ¿A veces nos sentimos abrumados por el estrés y las bajas, especialmente en el trabajo? Aquí algunas formas en que podemos cambiar eso.

Lucha contra lo negativo

 

Nos apagamos a nosotros mismos

Por qué eso está mal

Si lo hacemos a lo largo del tiempo y perdemos más y más de nuestra energía, empezamos a darnos energía. Todos tienen una energía limitada y el agotamiento es una amenaza real. No nos ayudará a nuestro equipo ni a nuestra compañía si nos volvemos infelices e improductivos al sobrepasar nuestros límites en el trabajo.

Como lidiar con

Tómese un tiempo para reunirse con amigos, tómese un tiempo libre para relajarse leyendo o haciendo deporte. Todos tenemos que recargar y volver a nuestro mejor nivel. De lo contrario, nos pondremos en la trampa de ser infelices e improductivos.

Nos enfocamos en los problemas

Estamos enfocados en problemas

En el trabajo o al estar con amigos, debemos compartir las cosas buenas, no solo hablar sobre los problemas y concentrarnos en las amenazas. Si nos enfocamos en las amenazas y las cosas que podrían suceder, estamos en un modo de supervivencia constante que causará mucho estrés y problemas para dormir.

Como lidiar con

No se sienta responsable de todo y de todos todo el tiempo. No podemos resolver los problemas de nuestra vida, nuestros amigos y el conflicto del Medio Oriente o la miseria en el mundo. Concéntrese en las buenas noticias y mire todas las cosas buenas que tenemos y que podemos hacer que sucedan, incluso si solo se está pasando un buen momento con familiares o amigos. Salga de un modo constante de supervivencia y amenaza que solo nos estresará. Tómese 5 minutos cada día para concentrarse en lo bueno y eliminar todo lo malo.

Llevamos el trabajo a casa

Llevamos el trabajo a casa

No vayas a casa y tomes el trabajo con nosotros. Tenemos que desconectarnos para relajarnos y recargar energías. No piense en una lista pendiente de hacer, solo podemos dar lo mejor en el trabajo en el tiempo que tenemos.

Como lidiar con

Además de tener una lista de cosas por hacer, tener una lista completa y echar un vistazo a todo lo que hemos completado antes de salir de la oficina. Da la sensación de que hemos dado lo mejor de nosotros ese día en el trabajo en casa con nosotros y nos desconectamos.

Esta cita que me inspiró cuando trabajé en Disney sigue siendo algo en lo que confío todos los días:

waltdisneywhyworryquote

No nos perdonamos a nosotros mismos

No perdonamos un error a nosotros mismos

Muchas veces tenemos dificultades para perdonarnos un error. Cuando cometimos un error o tuvimos un mal día en el trabajo, a veces nos sentimos preocupados y mal por mucho tiempo.

Como lidiar con

Perdona tus propios errores y sigue con una actitud positiva. Si ha dado lo mejor de sí en el trabajo y todavía no ha cumplido un plazo, un objetivo o ha cometido un error, deje de preocuparse interminablemente. Ya está en el pasado mientras todavía te preocupas por eso.

No seas tu peor crítico

Nos criticamos a nosotros mismos peor que la mayoría de los demás

Tendemos a sobreactuar y constantemente criticarnos a nosotros mismos. Encontramos errores donde otros incluso pueden ver algo bueno acerca de nosotros. Vemos problemas que quizás sean, en el mejor de los casos, problemas menores.

Como lidiar con

Sé amable contigo mismo. Piensa en lo que salió bien en un mal día. Quizás en un mal día de trabajo terminaste miles de tareas y moviste muchas otras cosas en la dirección correcta. No está teniendo ningún dolor o enfermedad fatal e incluso logró pasar el día bastante bien. Mañana será otro día para comenzar algo grandioso, tú eres el que te prepara el ambiente.

No tomamos el tiempo suficiente para reflexionar y adaptar

Sentimos pena por no haber logrado las metas que establecimos

¿Cuántos ya han renunciado a las resoluciones de año nuevo? A menudo nos fijamos un objetivo y nos sentimos mal por nosotros mismos o frustrados por el fracaso.

Como lidiar con

Reflexione, tómese 5 minutos a la semana para reflexionar sobre sus objetivos. Adapta tus metas a ti mismo y a tu vida. Necesitamos repensar y volver a establecer nuestros objetivos e incluso la forma de lograrlos constantemente. No te concentres en no enfocarte en dónde quieres llegar y cómo estás.

Conclusión Lucha contra lo negativo

  • Cuídate y tu energía no te apagues
  • Perdónate y sé amable contigo mismo
  • Tómese el tiempo para volver a establecer o reajustar lo que quiere lograr Permitir adaptarse a situaciones nuevas y crear nuevas metas y caminos

 

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