Bekämpfe das Negative

Waren wir jemals auf der Arbeit und ein Kollege saugte die ganze Energie aus dem Raum und von uns mit seinem Negativismus? Fühlen wir uns manchmal von Stress und Niederlagen besonders bei der Arbeit überwältigt? Hier einige Möglichkeiten, wie wir das ändern können.

Bekämpfe das Negative

 

Wir machen uns selbst aus

Warum ist das falsch?

Wenn wir es mit der Zeit tun und mehr und mehr von unserer Energie verlieren, fangen wir an, uns selbst zu stärken. Jeder hat eine begrenzte Energie und Burnout ist eine echte Bedrohung. Es wird uns, unserem Team oder unserer Firma nicht helfen, wenn wir unglücklich und unproduktiv werden, indem wir bei der Arbeit über unsere Grenzen kommen.

Wie man damit umgeht

Nehmen Sie eine Auszeit, treffen Sie sich mit Freunden, nehmen wir uns Zeit zum Entspannen, lesen oder treiben Sie Sport. Wir alle müssen aufladen und unser Bestes geben. Sonst geraten wir in die Falle, unglücklich und unproduktiv zu werden.

Wir konzentrieren uns auf Probleme

Wir konzentrieren uns auf Probleme

Bei der Arbeit oder mit Freunden sollten wir die guten Dinge teilen, nicht nur über Probleme sprechen und uns auf Bedrohungen konzentrieren. Wenn wir uns auf Bedrohungen und Dinge konzentrieren, die passieren könnten, sind wir im ständigen Überlebensmodus, der viele Stress- und Schlafprobleme verursacht.

Wie man damit umgeht

Fühle dich nicht verantwortlich für alles und jeden die ganze Zeit. Wir können die Probleme unseres Lebens, unserer Freunde und des Nahostkonflikts oder des Elends in der Welt nicht lösen. Konzentrieren Sie sich auf gute Nachrichten und schauen Sie sich all die guten Dinge an, die wir haben, und dass wir es schaffen können, selbst wenn es nur Spaß macht mit Familie oder Freunden. Raus aus einem ständigen Überlebens- und Bedrohungsmodus, der uns nur stresst. Nehmen Sie sich jeden Tag 5 Minuten Zeit, um sich auf das Gute zu konzentrieren und all das Schlechte auszumischen.

Wir nehmen die Arbeit nach Hause

Wir nehmen die Arbeit nach Hause

Geh nicht nach Hause und nimm die Arbeit mit uns, wir müssen abschalten, um uns zu entspannen und aufzuladen. Bleiben Sie nicht auf einer unvollendeten Aufgabenliste - wir können in der Zeit, die wir haben, nur unser Bestes geben.

Wie man damit umgeht

Zusätzlich zu einer Aufgabenliste haben Sie eine Liste und schauen Sie sich alles an, was wir vor dem Verlassen des Büros erledigt haben. Nimm das Gefühl, dass wir an diesem Tag bei uns zu Hause unser Bestes gegeben haben und abschalten.

Dieses Zitat, das mich inspirierte, als ich bei Disney arbeitete, ist immer noch etwas, auf das ich mich jeden Tag verlassen kann:

waltdisneywhyworryquote

Wir vergeben uns nicht

Wir verzeihen uns keinen Fehler

Wir haben oft eine schwere Zeit, uns einen Fehler zu vergeben. Wenn wir einen Fehler gemacht haben oder einen schlechten Tag bei der Arbeit haben, fühlen wir uns manchmal sehr lange besorgt und schlecht.

Wie man damit umgeht

Verzeihen Sie Ihre eigenen Fehler und fahren Sie mit einer positiven Einstellung fort. Wenn Sie bei der Arbeit Ihr Bestes gegeben haben und immer noch eine Frist versäumt haben, ein Ziel oder einen Fehler gemacht, hören Sie auf, sich endlos Sorgen zu machen. Es ist bereits in der Vergangenheit, während Sie sich immer noch Sorgen machen.

Sei nicht dein schlimmster Kritiker

Wir kritisieren uns schlechter als die meisten anderen

Wir neigen dazu, uns selbst zu überarbeiten und ständig zu kritisieren. Wir finden Fehler, wo andere vielleicht etwas Gutes über uns sehen. Wir sehen Probleme, die bestenfalls kleine Probleme sind.

Wie man damit umgeht

Sei nett zu dir selbst. Denken Sie darüber nach, was an einem schlechten Tag gut gelaufen ist. Vielleicht haben Sie an einem schlechten Arbeitstag Tausende von Aufgaben erledigt und viele andere Dinge in die richtige Richtung gebracht. Du hast keine tödlichen Schmerzen oder Krankheiten und du hast es sogar geschafft, den Tag ganz gut zu überstehen. Morgen wird ein neuer Tag sein, um etwas Großartiges zu beginnen. Du bist derjenige, der die Stimmung für dich selbst bestimmt.

Wir nehmen uns keine Zeit, um nachzudenken und uns anzupassen

Es tut uns leid, dass wir die von uns gesetzten Ziele nicht erreicht haben

Wie viele haben bereits Neujahrsresolutionen aufgegeben? Wir setzen uns oft ein Ziel, und dann tun wir uns selbst leid oder werden frustriert.

Wie man damit umgeht

Reflect nehmen Sie 5 Minuten pro Woche, um über Ihre Ziele nachzudenken. Passen Sie Ihre Ziele an sich und an Ihr Leben an. Wir müssen unsere Ziele und sogar den Weg, sie ständig zu erreichen, neu überdenken und neu definieren. Konzentriere dich nicht darauf, nicht dorthin zu gelangen, konzentriere dich darauf, wo du als nächstes hinkommst und wie du kommst.

Fazit Bekämpfe das Negative

  • Pass auf dich auf und deine Energie treibe dich nicht aus
  • Verzeih dir und sei nett zu dir selbst
  • Nehmen Sie sich Zeit, um das, was Sie erreichen möchten, neu zu justieren oder anzupassen, um sich an neue Situationen anzupassen und neue Ziele und Wege zu schaffen

 

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